夏の果物と言えば、桃、すいか、メロン、マンゴー等が

思い浮かぶ方が多い事と思いま。また南国の果物と言え

ば、マンゴーやパインが有名です。今回ご紹介するのは

パパイヤ。実はマンゴーでお馴染みの宮崎県等、国内で

も栽培されています。日本では馴染みの薄い果物ですが、

アジア圏を初め、南米等では、ポピュラーな果物として

したしまれています。今回はそんなパパイヤを美容効果

の観点からご紹介します。

パパイヤは、美味しいだけでなく、アンチエイジング効

果も期待できるスーパーフードです。ビタミンCやビタ

ミンE、ベータカロテンが豊富に含まれており、これら

の成分が肌の老化を防ぎます。特にビタミンCはコラー

ゲンの生成を促進し、肌の弾力を保つために重要です。

1.抗酸化作用

パパイヤには強力な抗酸化作用があり、フリーラジカ

ルによるダメージを軽減します。これにより、しわや

たるみの予防に役立ちます。

2.消化促進

パパイヤに含まれるパパイン酵素は、消化を助け、腸

内環境を整える効果があります。腸内環境の改善は、

肌の健康にも直結しています。

3.ビタミンE

ビタミンEは、肌の保湿と修復に役立ち、乾燥やダメー

ジから肌を守ります。パパイヤを定期的に摂取すること

で、肌の保湿力を高めることができます。

4.低カロリー

パパイヤは低カロリーでありながら栄養価が高いため、

健康的なダイエットにも適しています。健康な体を維持

することが、若々しさを保つための第一歩です。

パパイヤを毎日の食事に取り入れることで、内側から美し

さを引き出し、アンチエイジング効果を実感できるでしょ

う。スムージーやサラダに加えるなど、さまざまな方法で

楽しんでみてください。