夏の果物と言えば、桃、すいか、メロン、マンゴー等が

思い浮かぶ方が多い事と思いま。また南国の果物と言え

ば、マンゴーやパインが有名です。今回ご紹介するのは

パパイヤ。実はマンゴーでお馴染みの宮崎県等、国内で

も栽培されています。日本では馴染みの薄い果物ですが、

アジア圏を初め、南米等では、ポピュラーな果物として

したしまれています。今回はそんなパパイヤを美容効果

の観点からご紹介します。

パパイヤは、美味しいだけでなく、アンチエイジング効

果も期待できるスーパーフードです。ビタミンCやビタ

ミンE、ベータカロテンが豊富に含まれており、これら

の成分が肌の老化を防ぎます。特にビタミンCはコラー

ゲンの生成を促進し、肌の弾力を保つために重要です。

1.抗酸化作用

パパイヤには強力な抗酸化作用があり、フリーラジカ

ルによるダメージを軽減します。これにより、しわや

たるみの予防に役立ちます。

2.消化促進

パパイヤに含まれるパパイン酵素は、消化を助け、腸

内環境を整える効果があります。腸内環境の改善は、

肌の健康にも直結しています。

3.ビタミンE

ビタミンEは、肌の保湿と修復に役立ち、乾燥やダメー

ジから肌を守ります。パパイヤを定期的に摂取すること

で、肌の保湿力を高めることができます。

4.低カロリー

パパイヤは低カロリーでありながら栄養価が高いため、

健康的なダイエットにも適しています。健康な体を維持

することが、若々しさを保つための第一歩です。

パパイヤを毎日の食事に取り入れることで、内側から美し

さを引き出し、アンチエイジング効果を実感できるでしょ

う。スムージーやサラダに加えるなど、さまざまな方法で

楽しんでみてください。

 年齢を重ねるごとに気になるのが肌の老化。そこで注目

したいのが、アンチエイジングに効果的な果物です。自

然の恵みを活用して、内側から若々しい肌を保つ方法を

ご紹介します。

1. ブルーベリー: 強力な抗酸化作用

ブルーベリーは、抗酸化物質の一種であるアントシアニ

ンを豊富に含んでいます。アントシアニンは、細胞の老

化を防ぎ、肌の健康を維持するのに役立ちます。また、

ビタミンCも豊富で、コラーゲン生成をサポートし、肌

のハリを保ちます。

2. アボカド: ビタミンEと健康な脂肪酸

アボカドには、アンチエイジングに不可欠なビタミンE

が多く含まれています。ビタミンEは、細胞の老化を遅

らせ、肌の潤いを保つ効果があります。また、健康な脂

肪酸が豊富で、肌のバリア機能を強化し、乾燥を防ぎま

す。

 3. キウイ: コラーゲン生成をサポート

キウイは、ビタミンCの宝庫です。ビタミンCはコラーゲ

ン生成を促進し、肌の弾力を保つのに欠かせません。ま

た、食物繊維が豊富で、消化を助け、腸内環境を整える

ことで、肌のトラブルを防ぎます。

4. グレープフルーツ: リコピンとビタミンC

グレープフルーツ**には、強力な抗酸化作用を持つリコ

ピンが含まれています。リコピンは、紫外線によるダメ

ージを軽減し、肌の老化を防ぎます。また、ビタミンC

も豊富で、美白効果も期待できます。

5. パパイヤ: パパイン酵素で肌をリフレッシュ

パパイヤには、パパインという酵素が含まれており、古

い角質を除去して肌を滑らかにする効果があります。さ

らに、ビタミンAとCが豊富で、肌の再生を促進し、健康

的な肌を保ちます。

アンチエイジング効果を高めるためには、これらの果物

をバランスよく摂取することが大切です。自然の力を活

用して、内側から美しさを引き出し、若々しい肌を保ち

ましょう。日々の食事に取り入れることで、その効果を

実感できるはずです。

美容と健康に関心のある方なら、果物がどれほど大切か

ご存知でしょう。果物はビタミン、ミネラル、抗酸化物

質を豊富に含み、美肌効果が期待できる食材です。ここ

では、美容と果物の関係について詳しくご紹介します。

 1. ビタミンCの美肌効果

オレンジやキウイにはビタミンCが豊富に含まれてい

ます。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌のハ

リや弾力を保つのに役立ちます。また、抗酸化作用が

あり、紫外線から肌を守る効果もあります。

2. ビタミンEでアンチエイジング

アボカドやアーモンドにはビタミンEが多く含まれていま

す。ビタミンEは細胞の老化を防ぎ、若々しい肌を維持す

るのに役立ちます。シワやたるみの予防にも効果的です。

3. ファイトケミカルで肌の健康を守る

ブルーベリーやイチゴなどのベリー類には、ファイトケ

ミカルという強力な抗酸化物質が含まれています。これ

らは細胞のダメージを防ぎ、健康的な肌を維持するのに

役立ちます。

4. 水分補給でしっとり肌

スイカやメロンなどの水分を多く含む果物は、体内の水

分バランスを整え、肌をしっとりと保つのに役立ちます。

水分不足による乾燥やカサつきを防ぎ、健康的な肌を保

つために必要不可欠です。

果物を毎日の食事に取り入れることで、美肌効果を実感

できるでしょう。自然の恵みを取り入れ、内側から美し

さを引き出すことで、自信のある素肌を手に入れましょ

う。美容と健康のために、ぜひ積極的に果物を摂取して

みてください。

うっかりしてましたが気付けば先日、フルーツパーラー

になって9年が経ちました。

フルーツギフト専門店だった橋本フルーツにフルーツパ

ーラーを取り入れHashimotoFrutitsになって9年。場所

も変わり本当に色々な事が有りましたフルーツパーラー

を取り入れたきっかけや理由を聞かれる事があります。

きっかけは至極シンプル「亡くなった父の夢だったから」

父がまだ生きていた頃自身でフルーツパーラーをする予

定を立てていましたが病に倒れ、そのまま亡くなり一度

白紙に戻りましたそれから数年が経ち父の残した計画を

掘り起こし現在のHashimotFrutisに至りますフルーツパ

ーラーにした事でより沢山の方にHashimotoFruitsに足を

運んで頂ける様になりました。

市外や県外からも沢山の方にご来店頂く様になりました。

父は常に地元桐生の事を考えている人でした。

「HashimotFrutisをきっかけに、より多くの人に桐生に

訪れてもらえれば」そんな思いも込めた計画だったのだ

と思います。

ご利用頂いたお客様を初め、フォロワー様のお陰で父の

見たかった景色を見せられたのでは無いかと、少しだけ

胸を張れます。

来年で10周年を迎えるHashimotFrutisを今後ともよろし

くお願い致します。

運動後のリカバリーには、適切な栄養補給が不可欠です。

その中でもキウイフルーツは、特に優れた果物として注目

されています。この記事では、運動後にキウイフルーツを

食べるメリットについて詳しく解説します。

1. 高いビタミンC含有量

キウイフルーツはビタミンCが豊富で、免疫力を高め、

筋肉の修復を助けます。運動後は免疫力が低下しやす

いため、ビタミンCの摂取が重要です。ビタミンCはコ

ラーゲンの生成を促進し、筋肉や関節の健康をサポー

トします。

2. カリウムが豊富

キウイフルーツにはカリウムが多く含まれており、筋

肉の収縮を助ける重要なミネラルです。運動後の筋肉

のこわばりやけいれんを予防する効果があります。ま

た、カリウムは体内の水分バランスを調整し、脱水症

状を防ぐのにも役立ちます。

3. 抗酸化作用

キウイフルーツには抗酸化物質が豊富に含まれており、

体内の酸化ストレスを軽減します。運動後は酸化ストレ

スが高まりやすく、これが筋肉の疲労や炎症の原因とな

ることがあります。抗酸化物質を摂取することで、これ

らのリスクを軽減できます。

4. 低カロリーで満腹感が得られる

キウイフルーツは低カロリーでありながら、食物繊維が

豊富です。運動後に過剰なカロリーを摂取することなく、

適度な満腹感を得ることができます。これにより、ダイ

エット中の方でも安心して摂取できます。

キウイフルーツは、運動後のリカバリーに理想的な果物

です。ビタミンCやカリウム、抗酸化物質を豊富に含んで

おり、筋肉の修復や免疫力の向上に寄与します。また、低

カロリーで満腹感を得られるため、健康的なダイエットに

も最適です。次回のトレーニング後には、ぜひキウイフル

ーツを取り入れてみてください。